На портале Fitness.Firmika.ru собраны фитнес центры в Санкт-Петербурге, в которых есть занятия танцевальной аэробикой для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях танцевальным фитнесом и других направлениях, оставленные посетителями портала.
Танцевальная аэробика в Санкт-Петербурге
Танцевальная аэробика (dance аэробика) – популярная программа, действия которой выполняются с музыкальным сопровождением. Целей для занятий подобным направлением достаточно, однако для того, чтобы добиться хороших результатов, необходимо правильно выбрать фитнес-клуб.
Что нужно знать о танцевальной аэробике?
Танцевальный фитнес – разновидность группы упражнений, не только благоприятно влияющих на здоровье, но и в разы улучшающие настроение. Стрессы остаются позади, человек получает мощный заряд позитива. Немаловажным фактором становится появление уверенности в собственных силах.
Дэнс аэробика помогает справиться с лишним весом, развить пластичность и укрепить мускулатуру, тем самым дав возможность получить красивую осанку. Преимуществом считается отсутствие зависимости от какого-либо снаряда или специализированного оборудования.
Разновидности дэнс-фитнеса в клубах Санкт-Петербурге
Видов фитнес-танцев несколько, любой может найти именно тот стиль, который подходит ему по всем параметрам. Различие стилей основано на музыкальном ритме и связанными с ним движениями. Можно попробовать силы в таких направлениях:
- Беллиданс (танец живота). При длительных тренировках можно существенно уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы.
- Латина. Главное в танце – правильная осанка и интенсивные движения бедрами. Поэтому для тех, у кого проблемы с этой зоной, подойдет именно латина-дэнс.
- Джаз. Комплекс упражнений направлен как на индивидуальные, так и на партнерские занятия. В первую очередь поможет устранить недостатки осанки.
- Стрип. Для этого направления характерны растяжка и развитие пластики.
- Фанк. Этот вид требует первоначальной базы тренировок. Движения выполняются в основном корпусом в умеренном беспрерывном темпе. Новичкам будет сложно.
- Хип-хоп. Поскольку стиль предполагает нагрузку на все группы мышц, он считается наиболее сложным и одновременно наиболее эффективным для тех, кто собирается серьезно заняться снижением массы тела.
При выборе направления танцевального фитнеса необходимо учитывать не только поставленную цель, но и свои возможности, вкусы.
Как правильно выбрать фитнес-клуб?
В Санкт-Петербурге насчитывается чуть менее 500 действующих фитнес-центров и клубов, которые предоставляют возможность регулярно заниматься дэнс-аэробикой. Эффекта можно достичь только в том случае, если присутствует сила воли, ответственность за собственное здоровье. Важным аспектом результативности будет и выбор подходящего фитнес-центра.
Разобраться в том, где лучше приобрести абонемент, помогут следующие нюансы:
- Комплекс предоставляемых услуг. Чем больше можно получить от клуба, тем лучше. Например, кроме тренировок, можно посетить спа-процедуры, разработать индивидуальные программы и диеты.
- Отзывы и рейтинг фитнес-центров. Необходимо изучить не только записи клиентов непосредственно в книге жалоб в зале, но и попросить дать оценку предполагаемого места занятий друзей и знакомых, можно воспользоваться соцсетями.
- Местоположение. Достойные предложения, включающие весь комплекс фитнес-услуг за минимальную стоимость, скидки и акции может омрачить расстояние от дома или работы до клуба.
Чтобы выбор не основывался исключительно на изучении отзывов и информации о клубе, стоит посетить пробное занятие в группе. Многие клубы делают первое занятия бесплатным.
Как формируется цена на занятия танцевальной аэробикой в СПб?
Цена зависит не только от предоставляемого спектра услуг, но и от популярности клуба. Большинство центров практикуют скидки на длительный абонемент и несколько завышают цены на разовые посещения. В среднем один визит на танцевальную аэробику обойдется в 800 – 3000 рублей, годовой абонемент стоит 20 000 – 30 000 рублей. Цена формируется из нескольких аспектов:
- удаленность от центра города;
- спектр услуг;
- количество посещений по абонементу;
- стоимость услуг педагога;
- дополнительные статьи расходов.
Спорт-клубы размещают информацию о полной стоимости абонементной программы на официальных сайтах, однако для собственной уверенности лучше уточнить цену у администратора центра.