Здесь стоит внимательно задуматься о том, какой результат вы хотите получить в результате упражнений. Это может быть похудение, укрепление мышц, наращивание формы и мускулатуры.
В любом случае на первых занятиях должны быть базовые шаги аэробики, позволяющие организму постепенно привыкать к повышению нагрузок.
Аэробика - комплекс упражнений подойдет каждому!
Направление занятий может включать уроки шейпинга или специальные упражнения на спину, которые будут наиболее полезны для людей, постоянно сидящих за компьютером. Если вас интересует аэробика для похудения, предпочтение стоит отдать фитнес клубу, в котором отзывы о данной программе наиболее вам симпатичны.
Однако если этот центр находится слишком далеко от вашего дома, стоит все-таки отказаться от него, вряд ли вам принесет удовольствие часовая дорога после занятий до квартиры. Комплекс силовых упражнений для мужчин можно подобрать аналогичным образом, не помешает так же изучить предоставленные в спортклубе тренажеры, проверить наличие кондиционеров, состояние душевых кабинок, насколько заполнен зал в удобное вам время.
Если вы сомневаетесь в выборе программы, полезен будет инструктор по фитнессу, который в зависимости от ваших предпочтений, целей, спортивной формы, подберет подходящий комплекс упражнений по аэробике. Они могут включать занятия для бедер, ног, упражнения с гантелями или с мячом, растяжку или силовые занятия.
Таблица цен на занятия аэробикой в фитнес-клубах Санкт-Петербурга
Обращение к тренеру поможет вам подобрать постепенные шаги в аэробике, благодаря которым ваши мышцы будут постепенно привыкать к регулярным нагрузкам, организм будет становиться более выносливым, улучшится состояние иммунитета. В случае необходимости инструктор сможет подобрать и шейпинг упражнения.
Упражнения для аэробики отнимают много сил, и недостаток питательных веществ приведет к вашему быстрому переутомлению, а избыток калорий в еде сведет ваши усилия к нулю. Оптимальное питание подобрать не так трудно, как кажется, и личный тренер в этом поможет.
После того как вы выбрали программу и время занятий, остается только регулярно их посещать и выполнять все необходимые упражнения. Это позволит вам быстро добиться результата и сохранить его на долгое время, радуясь прекрасному самочувствию и привлекательной фигуре.