Айенгара на Жуковского

Благодаря йоге айенгара я наконец начала постепенно избавляться от тянущей боли в ногах по утрам.... Да и просыпаться стало легче. Раньше у меня постоянно было ужасное чувство тянущей боли в икрах, просыпалась с ужасной тяжестью в ногах...Мой организм подсознательно требовал растягивать икры (даже доходило до того, что я могла просто встать на поребрике и начать" качать голеностоп")....Тут мы растягиваем все группы мышц, особенно ножки!!!! теперь боль стала заметно меньше (не могу сказать, что полностью ушла, но что я хотела за 3 месяца))

С йогой Айенгара первый раз я познакомилась еще в 2010 году, когда пришла на вводное занятие. Знаю, что многие особо ничего не чувствуют на первом занятии, но меня очень покорили асаны и эффект от них после занятия, который сохранился до конца дня. Мне хотелось держать спину ровно, была легкость в теле и голове, как будто улучшилось зрение. В общем, вопроса – продолжать или нет, не возникло. Я продолжила и влюбилась в йогу. У меня появилось много энергии и сил, физическое тело было благодарно мне за занятия. Спина перестала болеть, ушли хронические заболевания, улучшился сон, стали проходить депрессивные состояния, появилось ощущение гармонии души и тела. Стоило по какой-то причине сделать паузу в занятиях – эффект постепенно уходил, стало понятно, что положительный эффект от йоги достигается путем регулярных занятий. Я старалась не пропускать занятия по своему расписанию, но в один день так вышло, что пришлось сделать очень большой перерыв. Через год примерно я узнала, что жду ребенка, и не было сомнений – я начну снова заниматься йогой. Снова в своем любимом йога-центре. Занималась у разных преподавателей – у Ирины Барановой и Виктории Рутенко. Они два разных преподавателя с разным подходом, но на каждом занятии, я открывала для себя что-то новое, интересное, конечно индивидуальный подход к каждой будущей маме очень важен, и на занятиях он есть )
От занятий я получила только положительный эффект - не болела спина, не было отеков, было много сил, и не чувствовался «тяжелый» живот даже на последних сроках беременности. Я абсолютно всем беременным подругам рекомендую йогу для беременных, потому что именно она дает силы, снимает усталость, помогает расслабиться и обрести спокойствие перед предстоящими родами.
Через некоторое время, когда стало возможно заниматься – я стала практиковать дома, делать восстанавливающие позы, это придало много сил, а еще через время стала заниматься в центре и счастью нет предела!)

Давно занимаюсь йогой. Но только здесь я почувствовала настоящие перемены. Ювелирная работа с телом. Благодаря практике ушли боли в шее и спине. Тело стало более гибким, выносливым, стройным. Заниматься интересно. На каждом занятии расширяю представления о собственных возможностях. Есть весь необходимый инвентарь для занятий. Благодарю за профессиональных преподавателей. Занимаюсь с огромным удовольствием. Желаю больше клиентов и процветания. Из конкретики:

Любой абонемент позволяет посещать занятия в обоих центрах по адресам: Жуковского, 49 и Большая Пушкарская, 41. Если абонемент универсальный, то можно приходить в любое время с 8 утра до 20:00 21:00.

Классы разного уровня, от начального до интенсивного для продвинутых практиков. Есть классы, посвященные разным аспектам здоровья: "Здоровая спина", "Антистресс", "Мужской/женский" класс, посвященный восстановлению репродуктивной функции, нормализации гормонального фона, устранению болезней органов малого таза.


Классы рассчитаны на любой возраст и сочетают динамические, силовые комплексы, упражнения на гибкость и растяжку, упражнения для баланса, тренировку вестибулярного аппарата, релаксацию. На сайте можно найти подробное описание классов.

Очень профессиональные, внимательные и аккуратные преподаватели. Каждому занимающемуся уделяется внимание. Можно смело подойти и посоветоваться относительно проблем со здоровьем. При заболевании или обострении - возникновении острых болей в суставах, упадке сил, простуде - рекомендуется не прерывать практику. Преподаватели советуют определенный комплекс асан, помогающих организму скорее справится с недугом.

Йога многогранна, но метод Айенгара отличается ювелирной точностью в выстраивании асан. Для этого используется разнообразный инвентарь, (болстеры, ремни, веревки, многочисленные коврики, подушечки с песком, стулья и так далее) позволяющий выравнивать тело, разминать, растягивать более эффективно. Поэтому даже самый неподготовленный новичок получит от занятия огромную пользу. Йога укрепляет организм, препятствует возникновению болезней, помогает в борьбе с тяжелыми заболеваниями: раком, грыжами и так далее. При непрерывной практике и твердом желании исцелится, успех обеспечен.

Есть удобные раздевалки. Оборудован кулер с фильтрованной водой для питья. Можно проходить несколько классов подряд, например "Начальный", затем "Здоровая спина". Так эффект от практики усиливается.

Бонусы - не только крепкое здоровье, но и уравновешенное, стабильное психоэмоциональное состояние. Крепкий сон, ясный ум, энергия, оптимистичный взгляд на действительность.


Кроме постоянных занятий в йога центре также проводятся выездные семинары с преподавателями в разные уголки России и мира. Проводятся многочисленные мастер-классы. В общем заниматься полезно, интересно и йога постепенно становится образом жизни, меняющим в лучшую сторону саму жизнь.