Внести разнообразие в регулярные тренировки помогут занятия в спортивных секциях, подходящих как для детей, так и для взрослых. Наиболее популярны в этом плане различные игры – футбол, баскетбол, волейбол. Если вы не поклонник игр в больших компаниях, вам по вкусу наверняка придет игра в сквош, берущая основу в традиционных играх с ракетками и мячиком. Для двух или четырех человек способом весело провести время, при этом получив необходимые физические нагрузки, будет именно сквош. Правила довольно просты, инструктор на сквош корте поможет вам вникнуть во все основные моменты.

Что потребуется для тренировки по сквошу?

Сквош

Чтобы с комфортом играть в сквош могут потребоваться дополнительные приспособления. В первую очередь это ракетки для сквоша, имеющие определенную форму, закрепленную международными правилами. Изначально они выполнялись из дерева и имели небольшую область, затянутую струнами из натуральных материалов. Современные ракетки производят из титана, кевлара, графита, с добавлением синтетических струн. Вес стандартной сквош ракетки, как правило, не превышает двухсот граммов.

Потребуются и специальные мячи для сквоша. Их изготавливают из двух склеенных вместе кусков резины, образующих отшлифованную до ровной поверхности сферу. Выбирая мяч для сквоша важно учесть уровень подготовки игроков и предполагаемые атмосферные условия. Опытные игроки в сквош используют специальные мячи, имеющие размер меньше стандартного – это усложняет процесс игры, делая его более интересным. Благодаря особому составу резины, мяч становится более прыгучим после разогрева, для которого перед партией выполняется серия ударов об стену. В процессе игры, когда игроки отбивают мяч друг другу, он разогревается еще сильнее, что заметно ускоряет и усложняет партию. Степень прыгучести мячей для сквоша определяется маленькими цветными точками.

Так как тренировки будут достаточно стремительными, важно, чтобы одежда не сковывала движений, а обувь для сквоша не скользила по поверхности пола и была устойчивой. Во время соревнований мужчины, как правило, надевают футболки, рубашки поло, женщинам предпочтительны футболка и юбка или спортивные платья. Перед началом занятий рекомендуется приобрести специальные кроссовки для сквоша. Некоторые корты во время тренировки требуют использовать специальную защиту для глаз.

Санкт-Петербург предлагает множество вариантов для ваших тренировок! Наш сайт поможет вам найти наиболее подходящий и территориально удобный спортивный клуб.